Stages à venir
INITIATION POLE DANCE
Les mardis à 18h30
Les vendredis à 19h30
Les dimanches à 17h45 !
Possibilité de débuter quand vous le souhaitez en semaine (créneau Level 1)
Notre prochain cours initiation vous attend !
Il s'agit d'un cours ouvert aux personnes n'ayant jamais pratiquées la Pole Dance
Le cours initiation est ouvert à tous, ne nécessite pas de pré-requis sportifs, et vous permettra d'apprendre les figures de base de notre discipline
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La tenue idéale est short et tee-shirt (c'est la peau qui accroche sur la barre), pieds nus . Pas de crème hydratante les heures précédent le cours afin de ne pas glisser . Pas de bague ni bracelets !
N'hésitez pas à prendre une bouteille d'eau
Le tarif est de 25€la séance
Réservations à : poledancenancy@gmail.com ou en ligne sur www.poledancenancy.com en cliquant sur "je réserve"
WEEK-END FROID EXTREME ET RESPIRATION
les 1er et 2 mars 2025
Un week-end dans les Vosges en immersion face au froid , afin d'en comprendre les mécanismes et les bénéfices, tout en se motivant en groupe !
Nous travaillerons également différents protocoles de respiration, issu de la méthode Wim Hof et Oxygene advantage, pour permettre de respirer mieux, d'améliorer ses capacités cardio respiratoires et apprendre à contrôler consciemment son systeme nerveux autonome
Et surtout : nous allons lâcher prise, repousser nos milites et croyances sur nous même !
A la fin du stage, vous repartirez avec les outils et protocoles pour pouvoir continuer à progresser chez vous !
Déroulement du stage :
Arrivée au gite le vendredi à partir de 18h30. Apéro , réponses aux questions, repas tous ensemble
Samedi : 1ère journée de stage .
Dimanche : matinée de stage, débriefing. départ à 12h.
Le stage est en pension complète du vendredi soir au dimanche midi .
Une liste de matériel fortement conseillé vous sera communiquée après inscription
Tarif du stage : 450€ par personne . 1 acompte de 50% est demandé pour valider la réservation. Le restant dû est à payer au plus tard le jour du stage.
Limité à 10 personnes !
Infos et réservation : poledancenancy@gmail.com
Stage Souplesse, équilibres et acroportés Kim Langlet
26 et 27 avril 2025
Kim nous fait le plaisir de revenir au studio pour un week-end complet les 21 et 22 septembre 2024
2 jours pour travailler à fond, que vous soyez novices ou confirmés!
Pour ceux qui n'étaient pas là :
- Renforcement musculaire
On prépare les zones musculaire comme les épaules, les bras et la sangle abdominal à être tonique. On gagne en force tout en douceur, sans se blesser.
On apprend à respirer pour utiliser cette force, cette énergie sans gonfler en muscle.
-barre au sol
travail de la souplesse en actif et en résistance ... vos abdos y passeront aussi 
- Équilibres
Apprentissage des placements du corps dans l'espace. C'est le point clé de l'équilibre. Kim a sa méthode pour apprendre a bien se positionner, utiliser son énergie et SURTOUT à respirer convenablement.
Pourquoi l'équilibre en Pole Dance ?
L'équilibre nous apprend à bien gainer son corps et à connaître celui ci. En Pole Dance, on a besoin de cette stabilité pour évoluer dans les figures. C'est le dépassement de soi ! Quand j'ai réussi mes premiers équilibres, ça m'a beaucoup aidé à passer de nombreuses figures.
- Souplesse
Assouplissement des articulations et musculaire pour pouvoir faire des équilibres même à 80 ans ! C'est la devise de Kim !
- Portés Acroyoga
Main à main, les portés acrobatiques peuvent être impressionnant mais aussi très techniques. Ce stage complet vous permet de vous perfectionner ou vous initier à cette discipline qui demande du gainage et de l'équilibre.
- Samedi : 13h / 18h
- dimanche : 13h / 18h
Tarif : 120€ les 2 jours
80€ la journée
le stage est tous niveaux, et ne demande pas de pré requis !! Kim s'adapte au niveau et aux appréhension de chacun(e)
14 places disponibles , possibilité de faire 1 jour( 80€)ou 2
Inscription Par mail uniquement : poledancenancy@gmail.com ((pas de réponses aux demandes via les réseaux sociaux merci de votre compréhension ! )
CGV : Inscription validée à réception du chèque de caution. L'inscription est définitive, non remboursable, non cessible à un tiers quelle que soit la raison.
